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Vitamine für Sportler – welche Vitamine sind wichtig

VITAMINE FÜR SPORTLER UND BODYBUILDERvitamine für sportler

Menschen, die nicht allzu sportlich sind, brauchen oft Vitamine und Ergänzungsmittel um gesund zu bleiben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Sportler und Bodybuilder auf jeden Fall Vitamine und Ergänzungsmittel brauchen würden, oder nicht? Schließlich verbrauchen Sportler und Bodybuilder mehr Energie als andere Leute. Und wenn Sportler auch noch auf ihre Ernährung achten, um ihr Gewicht zu halten, könnten sie ihren Körpern dabei wichtige Vitamine vorenthalten. Aber nicht alle Sportler und Bodybuilder müssen Vitamine und Ergänzungsmittel einnehmen.

Es stimmt, dass Sportler und Bodybuilder mehr Vitamine und Mineralstoffe brauchen, weil sie ihre Körper so viel mehr beanspruchen als die meisten Menschen. Aber Sportler und Bodybuilder achten auch mehr auf ihre Ernährung und wählen gesundes Essen aus. Dadurch bekommen sie oft alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe aus dem, was sie essen, anstatt zusätzliche Mittel zu nehmen. Manche Sportler und Bodybuilder nehmen lieber keine Vitamine und Ergänzungsmittel und konzentrieren sich lieber darauf, eine sehr ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Somit bekommen sie die benötigten Nährstoffe.

Wann sind Vitamin für Sportler wichtig

Bevor ein Sportler oder Bodybuilder mit der Einnahme von Vitaminen oder Ergänzungsmitteln beginnt, empfehlen Experten für Sportmedizin und Sporternährung, dass diese Sportler und Bodybuilder…

… ihr Essen besser auswählen – Auch die Einnahme von Vitaminen und Ergänzungsmitteln macht das Essen von schwerem, fettigem und ungesunden Essen, Fast Food und zu vielen Fertigprodukten nicht wett.

… ihre Ernährung objektiv betrachten – Was isst man eigentlich wirklich jeden Tag? Zwei Wochen lang sollte man alles auf einem Notizblock aufschreiben und sich die Mahlzeiten ansehen, die man am öftesten ist, damit man eine ausgewogenere Ernährung für sich planen kann.

… Snacks und Getränke nicht vergessen – Wenn die Ernährung ziemlich ausgewogen ist und man eine Menge Eiweißriegel oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, oder eine Menge Sportgetränke oder -Shakes trinkt, dann bekommt man wahrscheinlich die zusätzlichen Nährstoffe schon durch diese Snacks und Getränke.

Zusammenfassend bleibt zu sagen: Sportler und Bodybuilder brauchen Vitamine und Ergänzungsmittel. Aber wenn ihre Ernährung ausgewogen und mit Shakes und Snacks für höhere Leistungen ergänzt wird, brauchen sie wahrscheinlich, wenn überhaupt, nur alle zwei bis drei Tage ein Multivitamin. Mit seinem Arzt über seine sportlichen Ziele und seine Ernährung zu reden ist immer ein guter Anfang, besonders wenn Sie versuchen die richtigen Mittel auszuwählen.

 

Manche Sportler und Bodybuilder brauchen aber Vitamine und Ergänzungsmittel aus anderen Gründen.

 

VITAMINE FÜR SPORTLER – DIE FÜNF BESTEN ERGÄNZUNGSMITTEL FÜR SPORTLER UND BODYBUILDER

Sportler und Bodybuilder, die Ergänzungsmittel doch brauchen, um ihre momentane Gesundheit zu erhalten und ihre sportlichen Ziele zu erreichen, haben mit den folgenden fünf Ergänzungsmitteln zusätzlich zu einer sehr ausgewogenen Ernährung große Erfolge erzielt:

1. Vitamine für Sportler – Kreatin – Kreatin ist für Sportler und Bodybuilder gut geeignet, weil es die Menge an ATP im Körper erhöht. ATP wird in Zellen für Energie gespeichert und versorgt die Zellen mit der Extraenergie, die sie zum Arbeiten unter viel Stress oder extremen Bedingungen brauchen. Sportler und Bodybuilder, die so viel Energie wie möglich brauchen, benutzen daher oft Kreatin dazu.

2. Vitamine für Sportler -Glycerin – Glycerin ist eine ölige Flüssigkeit, die oft in Getränken als Verdickungsmittel verwendet wird. Alleine kann Glycerin dabei helfen, den Körper besser zu hydratisieren als nur Wasser. Und jeder Sportler weiß, dass nur die kleinste Dehydration die Leistung beeinflussen kann. Glycerin täglich einzunehmen hilft beim Kampf gegen Dehydration.

3. Vitamine für Sportler -Glucosaminsulfat

– Glucosamin hilft beim Neuaufbau von Knorpel und Bindegewebe. Da Sportler auf ihre Gelenke angewiesen sind, und diese Gelenke während dem täglichen Training, in Wettbewerben und Bodybuilding-Sessions ziemlich belastet werden, hilft die tägliche Einname von Glucosaminsulfat dabei, Knorpel und Bindegewebe gesund und stark zu halten. Arthro-5 ist das stärkste gelenkschützende Nahrungsergänzungsmittel weltweit! Es enthält fünf Inhaltsstoffe zum Schutz von Gelenkknorpel. Arthro-5 fördert elastische Gelenke und gesunden Knorpel. Es unterstützt auch die Gelenkschmierung.

Arthro-5 ist ein einzigartiges Ergänzungsmittel von Glucosamine.com. Es ist nirgendwo sonst erhältlich. Das Produkt enthält 5 sorgfältig ausgewählte, starke Inhaltsstoffe, die jeder auf seine eigene Art und Weise und an unterschiedlichen Stellen des Stoffwechsels zur Gesundheit Ihrer Gelenke beitragen. Da die Inhaltsstoffe einander gut ergänzen, sorgt Arthro-5 für optimalen Gelenkschutz. Die Erfolgschance mit Arthro-5 ist daher sehr groß.

Die fünf Inhaltsstoffe in Arthro-5:
1. Glucosaminsulfat – 1000 mg pro Tagesdosis
2. Chondroitinsulfat (CS BioActive®) – 800 mg pro Tagesdosis
3. ASU (AvoVida™) – 200 mg pro Tagesdosis
4. MSM (OptiMSM®) – 1000 mg pro Tagesdosis
5. Hyaluronsäure (Hyal-Joint™) – 50 mg pro Tagesdosis

Die Wirkung von Arthro-5 ist meistens innerhalb eines Monats wahrnehmbar. Auch kürzere Zeiträume als eine Woche und längere Zeiträume bis zu sechs Monaten sind möglich. Das variiert je nach Einzelfall. Im Allgemeinen kann man nach 3 Monaten gut beurteilen, wie die Wirkung von Arthro-5 ist. (Für Rücken und Nacken gilt meistens ein Zeitraum von 1 Jahr).

Warnung: Arthro-5 nicht verwenden bei Glaukom (erhöhter Augeninnendruck). Arthro-5 kann die Wirkung von den Gerinnungshemmern Warfarin und Cumarin verstärken

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4. Vitamine für Sportler -Leinsamenöl

– Leinsamenöl ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie wissen bereits, wie wichtig diese Fettsäuren für eine gesunde Gehirnfunktion und mentale Klarheit sind. Aber Leinsamenöl kann dem Körper auch beim Stoffwechsel mit Fett behilflich sein, womit es ein gutes Ergänzungsmittel für Sportler wird, die dieses Fett als Energie verwenden wollen. Leinsamenöl kann auch die Gelenke „schmieren“, so dass sie nicht so steif und wund werden wie das normalerweise der Fall wäre.

5. Vitamine für Sportler -Aminosäuren – viele Sportler und Bodybuilder leiden unter einem Aminosäuremangel, weil sie so viel Trainieren und beim Training immer unter Stress stehen. Aber genug Aminosäuren sind entscheidend für die effektive Funktion des Gehirns, und um dem Körper bei der Umwandlung von Fett in Energie zu helfen. Sportler dürfen nicht zu viel Körperfett haben und gleichzeitig aber genug Fett und Kalorien haben, damit diese für Energie verbrannt werden können. Also sind Ergänzungsmittel mit Aminosäuren für Sportler und Bodybuilder sehr wichtig.

Das sind nicht die einzigen Ergänzungsmittel, die Profisportler und -Bodybuilder brauchen, aber es sind zumindest die wichtigsten, wenn es ums Gesundbleiben geht, und darum, dem Körper zu geben was er braucht um seine Leistung zu steigern.

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VITAMINE FÜR SPORTLER – SECHS WICHTIGE NÄHRSTOFFE, DIE JEDER BRAUCHT UM GESUND ZU BLEIBEN

 

Ganz einfach gesagt gibt es einfach gewisse Dinge, die jeder braucht um gesund zu bleiben. Sehr oft mangelt es bei Menschen zumindest an einem der wichtigsten Nährstoffe, weil sie sich nicht richtig ernähren, weil sie versuchen abzunehmen und daher nicht genug essen, oder weil sie ganz einfach kein Obst und Gemüse oder anderes nährstoffreiches Essen mögen. Ob man diese sechs Nährstoffe nun als Vitamin oder Ergänzungsmittel zu sich nimmt oder sie aus dem Essen bezieht, der Körper braucht sie, um richtig zu arbeiten:

 

1. Vitamine für Sportler – Vitamine – Vitamine sind der Treibstoff, den der Körper zur Produktion von neuem Gewebe und neuen Zellen verwendet, und mit dem er dafür sorgt, dass alle wichtigen Prozesse im Körper reibungslos ablaufen. Ohne Vitamine kann man nicht überleben. Vitamine sind für das Leben und für gute Gesundheit unerlässlich. V Multi Spezial +
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2. Vitamine für Sportler – Mineralstoffe

– Mineralstoffe müssen oft als Ergänzungsmittel eingenommen werden, weil die Menschen bei der modernen Ernährung selten die nötigen Spurenelemente bekommen, die der Körper für die ordnungsgemäße Funktion braucht. Mineralstoffe helfen Ihrem Körper, Essen zu verdauen und den Stoffwechsel anzuregen. Ohne die richtigen Mineralstoffe könnten wir Essen nicht richtig verarbeiten, um daraus die für den Körper so wichtigen Vitamine zu beziehen.

3. Vitamine für Sportler – Aminosäuren – Aminosäuren sind wichtig, weil sie der Körper zur Produktion von Hormonen, Neurotransmittern und anderen Chemikalien verwendet, die dem Körper dabei helfen, in einem chemischen Gleichgewicht zu bleiben. Ein Mangel an Aminosäuren kann zu schwerem Ungleichgewicht führen, und das zieht eine Reihe von unangenehmen Beschwerden nach sich.

4. Vitamine für Sportler – Fett – Obwohl Fett als Quelle von Adipositas verteufelt wird, so brauchen Menschen doch einen gewissen Anteil davon in ihrer Ernährung. Fett wird im Körper für Energie gespeichert. Fett sorgt auch dafür, dass das Gehirn gut funktioniert, und es schützt den Körper vor Schäden und Veränderungen in der Temperatur. Es gibt gewisse Beweise, dass das Essen von „gesunden Fetten“ bei der Kontrolle von chronischen Erkrankungen wie Arthritis und Fibromyalgie helfen kann. Man sollte nie zu viel Fett essen, aber eine gewisse Menge davon braucht man, um zu überleben.

5. Vitamine für Sportler – Eiweiß

– Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine des Körpers. Eiweiß ist die Hauptenergiequelle des Körpers. Eiweiß hilft auch beim Muskelaufbau und ist entscheidend dafür, dass der Körper sich von Schäden erholen und alle Prozesse ordnungsgemäß und effizient ablaufen lassen kann. Anabol Komplex: Enthält 4 Hauptbestandteile Der erste Hauptbestandteil ist eine aus zu 100 % tierischen Ursprungs bestehende Proteinmischung: Durch die Verfahren der Isolierung und Hydrolysierung von Molkenproteinen können diese sehr schnell vom Körper aufgenommen werden.

Durch die Konzentration von Molkenproteinen erfolgt eine kontrollierte Aufnahme.. Das hydrolysierte Schweineprotein Globin ist ebenfalls ein Bestandteil dieser Mischung. Eiweiß und fettfreies Eigelb wurden isoliert. Proteine aus Eigelb sind die besten Reinproteine. Der Anabolkomplex ist eine perfekt zusammengestellte Proteinmischung, welche schnell und langsam verdauliche Proteine kombiniert. Der zweite Hauptbestandteil, der die Wirkungsweise sicherstellt, ist eine hoch konzentrierte stickstoffhaltige Aminosäurenmischung, die das Aminosäurenmuster der Proteinmischung sinnvoll ergänzt. Der dritte Hauptbestandteil ist eine Kohlenhydratmischung, die Stärke enthält, welche langsam Glykose bereitstellt.

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6. Vitamine für Sportler – Kohlenhydrate

– Obwohl manche Abnehmanleitungen die Vorstellung verbreiten, dass man keine Kohlenhydrate braucht, das stimmt nicht. Kohlenhydrate verleihen Ihnen Energie. Ohne sie würde man ziemlich schnell die einfachsten Aufgaben nicht mehr erledigen können. Um die Energie zu haben, die man braucht um jeden Morgen aufstehen und in der Welt bestehen zu können, braucht man jeden Tag zumindest ein Minimum an Kohlenhydraten.

 

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